Beber água é bom para os rins?

Sempre ouço essa pergunta ou afirmação das pessoas. A resposta é que sim. Mas que quantidade faz bem? O suficiente para saciar a sede, eu respondo. A sede é um dos mecanismos que o nosso corpo possui para regular o volume sanguíneo circulante e a tonicidade do nosso líquido corporal. Quanto maior a concentração e menor o volume circulante efetivo maior a necessidade de água e mais sede sentiremos. Portanto, é um regulador natural que nós temos. Beber água acima do suficiente para matar a sede é inútil, só provoca maior produção e eliminação de urina, sem benefício adicional nenhum. A exceção acontece para a prevenção da formação dos cálculos renais. Aí sim, tomar bastante água é útil, pois se produzirá mais urina, diluída, e menos cálculos se formarão.